先日眼科に行ったら
最近どうもメガネの度が合わないような気がして、先日、2年ぶりに眼科に行きました。
私はいわゆる「ガチャ目」。左右の視力に差があるタイプです。
2年前の検査では、右が0.3、左1.2でした。
「また視力が落ちちゃったかなぁ…ガチャ目の程度が進んだか…」と、ビクビクしながら検査を受けたんですが…。
この年で視力がアップするとは
ドキドキしながら聞いた検査の結果は…。
右が0.5、左が1.2。
え？
右目の視力がよくなってる！
眼科の先生いわく、「今のメガネの度だとちょっと強いですね。処方箋を書きますから、メガネを新調されては？」とのことでした。
還暦近くなって、視力が良くなるとは思いませんでした。
「近視だった右目、老眼で遠くが見えるようになったの？」と思ったのですが、どうもそういうわけではないようで。
はて、どうして右目がよくなったのか…と考えて、ふと気づいたことがありました。
それは、太極拳の準備運動として行う「スワイショウ」。
視力回復にスワイショウが効くという話を、以前聞いたことがありました。
スワイショウが視力回復に効く？
スワイショウは、両腕を広げ体をねじるようにして振るという、シンプルな動きの体操です。ちょうど、でんでん太鼓のような感じで動きます。これを、何十回もひたすら繰り返します。
また、前後のスワイショウというのもあります。両腕を前に、肩の高さまで持ち上げて、ぷらんと下ろします。
たったこれだけの動きですが、とにかく何度も繰り返すことで、徐々に体がポカポカしてきます。
単純な動きなので、やっているうちに無心になれるというか、リラックス効果もあるように思います。
もしかしたら、このスワイショウが視力回復に効いたのかも！
スワイショウで肩甲骨まわりを柔軟に
ちょっと前に、とある健康関連の講演会で、姿勢と肩甲骨について学ぶ機会がありました。
肩甲骨には、17種類もの筋肉がつながった状態で、いろんな方向にすべるように動くのだそうです。
そのため肩甲骨が動けば、多くの筋肉が伸縮して血流がよくなります。筋肉のバランスが整い、姿勢も改善するとのことでした。
スワイショウは腕を伸ばして振り、肩甲骨もよく動きます。
その結果、首や頭部も血の巡りがよくなって、視力もアップしたのではないでしょうか。
太極拳のおかげでよい効果が
太極拳のレッスン時には、毎回スワイショウを行っていました。単純で簡単な動きですが、継続して行っていたのがよかったのでしょう。
思えば、数年前に五十肩で治療を受けた時、「あなた、肩甲骨まわりがガチガチですよ」と言われたものです。仕事でパソコンに向かうことも多く、運動不足でしたから…。
その後太極拳を始めてからは、腕の動きや体をねじる動きのおかげか、肩甲骨まわりが柔らかくなってきた自覚があります。
今回メガネを作り直すことになり、お金はかかりましたが、それ以上に視力がアップしたのはうれしいです。これからも運動を続けていきたいです。
