太極拳の体験教室に行ってみた…健康・ダイエット・リラックス…いろんな効果が得られそう

太極拳をする男女暮らしノート

50代、運動の習慣づけは大切

コロナの影響で運動不足、気づけば2~3キロほど体重が増えていた私。

40代までは、ちょっと動けばわりとすぐに体重を落とせたのですが、50歳を過ぎたら代謝が落ちたのか、なかなか痩せない!やっぱり継続して運動しないとダメですね…。

年齢とともに痩せにくくなる

実は以前、フィットネスジムに通っていたこともあり、再開しようかとも思いました。でもマシンの共用や、更衣室の混雑具合など考えると、行くのをちょっとためらっていたんです。

太極拳の体験レッスンへ

そんななか、テレビ番組で「太極拳は心身の健康にとてもよい」というのを知りました。

ゆっくりペースだから、初心者の私にもできるかなぁ…と思い、ネットで近くの教室を調べてみました。

すると、家から割合近いところに、教室を発見。

電話をして「まったくの初心者ですが、習えますか?」と聞いたところ、「もちろんです」との答え。そこで、体験教室に行ってみることにしました。

教室は、地元のスポーツセンターの一室。

広々としたスペースに、参加者がマスクやフェイスシールド着用で十数名ほど来ていました。これなら、じゅうぶん距離をとって行えるので安心です。

年齢層は、60代以上がほとんどという感じ。女性が多いですが、男性も数名いらっしゃいました。

太極拳

まずは、気功なども取り入れた身体ほぐしの体操から。その後、24式と言われる太極拳の動きをやってみることになりました。

やさしそうに見えて意外と難しい

「まずは周りの動きを見て、まねしてみてください」と言われ、見よう見まねでトライ。

しかしこれが…思ったより難しい!

動きはゆっくりでも、手の動き、足の運び、重心の移動など、動きが複雑にからみあって、簡単には覚えられそうもありません!

「難しい…」と思わずつぶやいたら、先生は笑顔で、

「スムーズに動けるようになるには、1年くらいは続けないとね~」

「2~3か月やっただけで、“覚えられないからやめます”という人、多いんですよ」。

なんと!そんなに難しいとは。

太極拳を甘く見ていました。先生ごめんなさい…。

太極拳の魅力に触れて、入会へ

確かに、何年も通っているという先輩方は、やはり動きがなめらかで、きれい!

もともと伝統武術がベースの太極拳。動きはゆっくりなんですが、どこかりりしくて、かっこいいんです。あんな風に動けるようになりたいな…と、憧れます。

練習中は、指示をする先生以外、言葉を発することもありません。ゆったりとした音楽に合わせて、体の動きに集中します。

動きながらも、頭の中は意識がクリアになって、瞑想をしているかのような感覚を覚えました。

レッスン後は、ここちよい疲れとともに、なんとなく頭もスッキリ。

心身ともに爽快

はじめての太極拳、私にとっては新鮮な、楽しい体験でした。難しいかもしれないけれど、とにかくしばらく通ってみることにしました。続くかな?