60代、健康は資産！
先日、自治体の健康教室に参加しました。私はもう60歳代なので、健康のありがたみが身にしみています。健康でいることが何よりの資産なので、こうした講座や教室に通うことは投資！と思っています。
講座の前に、「歩行年齢測定」というのがあったので、やってみました。
やってみると言っても、私がすることはカメラの前で数メートル歩くだけ。画像を解析して、姿勢やバランス、歩く速度などから、何歳相当の歩行力かを診断してくれるそうです。
測定データをプリントしてもらうと……
おおっ！
歩行年齢52歳ですって！
アラ還世代の私、実年齢は60歳超えてますよ！うれしいなぁ！
アラ還だけど歩行年齢52歳
データ詳細を見てみると、
・歩行速度→ 65歳（およよ）
・バランス年齢→ 58歳（ふむふむ）
・姿勢年齢→ 33歳（まじか！）
ですって！
歩行速度は、最初おそるおそる歩き出したので、そのせいかも。
それにしても、なかなか良いデータ。よかったわ～！
日々のエクササイズの成果？
私は毎日、少しずつですが運動を習慣にしています。毎日、スワイショウやフィットネス動画を見ながら15～20分程度身体を動かしていますし、週に1度はフィットネス教室で、1時間ほどストレッチや軽い筋トレをしています。
さらに……数ヶ月前にぎっくり腰をやったことから、再発予防にと、新たなストレッチも始めました。
うつぶせになって、足を少し広げて伸ばし、腕を伸ばして腰を反らせる動きです。ゆっくりと10回ほど繰り返します。
PC作業やデスクワークで、前かがみになりがちな姿勢をリセットするつもりで、寝る前にやっています。
これのおかげで、「姿勢年齢」が若いとされたのかな？と、ちょっとうれしくなりました。これからも続けていこうっと！
