年とともに眠りが浅くなる？
年とともに眠りが浅くなるといいますが、私も50歳を過ぎてから眠りの質が落ちたように感じていました。“加齢じゃあしょうがない”とあきらめていたんですが…。
家のどこからか、低い振動音が…
先日、なかなか眠れないでいた時、低くて唸るような音が聞こえるのに気づきました。
ブウン…ウウン…というような、断続的なわずかな音です。しかし、寝室でエアコンなど音を発している物はありません。
大きな音ではないので、耳をすませてようやく聞こえるような音…というか、振動のような…。というのも、耳栓をしても聞こえるような感じがしたのです。
一度気になりだすと、よけいに気になる。
どこから聞こえるのだろうと音源をさがしてみましたが、よくわからない…。
家の外や、吸気口からかな？と思い、窓を開けてみましたが、何も聞こえません。壁に耳を当ててみても、ダメ。
夫にも聞いてみましたが、「オレにはあんまり聞こえないけど？」とのこと。
自分だけに聞こえるってことは、気のせい？耳鳴り？と心配になりました。
これって、低周波音？
家の中で聞こえる音、と検索してたどりついたのが、「低周波音」。
機械などの振動が原因で、音量は小さくても、敏感な人では気になるそう。最近は、騒音公害のひとつとして認知されるようになってきました。
エコキュートなどヒートポンプ式給湯器の作動音や、工場の機械などが原因となる例が多いようですね。建物に共振することで、音源が遠くても起きることがあるとか。
しかも、人によって感受性に差があり、同じ家に住んでいても気になる人とならない人がいるそうです。（まさに我が家の例ですね）
日中はほかの音にかき消されても、夜間、静かになると際立つということもあるかもしれません。
換気扇が原因？
何か機械の振動や回転で起きることが多いなら…と、ふと思いついたのが、24時間換気システムの換気扇でした。
入居時に、ハウスメーカーから「常時回すように」と言われていた換気扇。もしかしてこれが原因かも…と、止めてみることにしました。
我が家にはこの換気扇が5か所あります。このうち、寝室の壁の延長に設置されているものが、トイレと脱衣室、浴室でした。
浴室はカビが心配なので、そのままにして、トイレと脱衣室の換気扇を止めてみました。
すると…ブウンという、唸るような音が減りました。時折、少し響くような感じはありますが、すべての換気扇ONの時よりはずっとマシになったのです。
そのため、夜間のみ、この2つの換気扇を止めて寝るようにしました。すると、以前より音が軽減され、熟睡できるようになりました。
換気扇は、古くなったり、汚れがひどくなったりすると音が大きくなることもあるそうです。しかし、我が家の場合は新築後2年ですし、換気扇の掃除もしていますので、考えにくいかな。
換気扇やダクトの位置は、できるだけ寝室に影響のないところを選ぶほうがいいかも。
基本的には換気扇を止めちゃダメ
24時間換気システムは、結露防止と、シックハウス症候群の防止のため、常時ONにしておくようにと言われています。そのため私は、朝にはすべての換気扇を忘れずONにするようにしています。今のところ結露の現象は起きていません。我が家では加湿器を使っていないため、いつも乾燥気味ということもありますが…。
感染症が心配なこの時期、湿度を適切に保つこと、よく換気をすることが大切と言われます。でも、低周波音で熟睡できないのも、健康にはよくないですよね…。双方のバランスを見ながら様子を見ていこうと思っています。
