数日前から、ヒザの調子がおかしい…。床に座ろうとするとちょっと痛い…。
50代くらいからヒザの不調を訴える人が多いとはきいていましたが…とうとう私にもそういう事態が？
心配になって、整形外科へ行ってみました。
リングフィットのやり過ぎかと心配に…
ここ数ヶ月、私は任天堂スイッチのゲームソフト、「リングフィットアドベンチャー」をやっていました。
楽しみながら軽い運動や筋トレができるので、毎日頑張っていて、筋肉量もアップしてきていたんです。
スクワットも毎日のようにやっていました。もしや、やりすぎた…？いや、そこまでガツガツやっていたわけではありません。
だとするとやり方が悪かったのか…心配しつつ受診してみました。
変形性膝関節症と診断
レントゲンを見た先生、「ああ、右ヒザ内側の軟骨がすり減っているね」と。
いわゆる変形性膝関節症。ただし、とても軽い段階、と言われました。
「軟骨は年とともにすり減って、元にはもどらないんだよね。だから、今ある軟骨をできるだけ大切にしてやらないといけないよ」とアドバイスがありました。
「ここ数ヶ月、リングフィットアドベンチャーを毎日していたんです。そのせいですか？」と聞いたら、
「いや～…50代ならねぇ、年齢的なものだね…。これは仕方ないね」と。
「運動すると、ひどくなりますか？運動はお休みしないとダメですか？」
「いやいや、無理しなければ、運動はしてもいいですよ。というか、むしろ筋トレは大事！大腿四頭筋を鍛えて、ひざの負担を減らすといいよ」
「わかりました…」
よかった、リングフィットは続けてもよさそうね…。
ヒアルロン酸注射ですと…？
先生はにっこり笑って「とりあえず今日は、ヒザにヒアルロン酸注射をします。あとマッサージなどの治療も少し。痛み止め湿布も出しておきます」
出た、ヒアルロン酸注射！
でもヒザに注射って、痛そう…
「注射…痛いですか？」
「いや、そうでもないよ」と言いながら、先生は注射をプツッと…
「あ、イテテ…！」（先生～！やっぱ痛いじゃないですかっ！？）
我慢できないほどではないですが、やはり注射ですからね、それなりに痛かったです…。
フィジカルメドマーでフットマッサージ
診察のあと、「フィジカルメドマー」という装置を使って、リハビリマッサージを受けました。
まず、下半身全体をくるむ寝袋のようなものに入って、横になります。
スイッチを入れると、バッグにエアーが入って、足全体から腰まで空気の力で圧迫。その後、空気が抜けてゆるむ…というくり返し。
これ、初めて体験しましたが、気持ちいいですね！
足先・ふくらはぎ・太もも・腰まわりの順に、徐々に空気が入って、ぎゅーっと圧迫。ちょっとキープした後、シューと空気が抜けます。
下半身全体をまんべんなく空気圧でマッサージできるので、リンパ浮腫など足のむくみや、下肢静脈瘤のある人にも、とてもよさそう。
もちろん、立ち仕事で足がつらい人にも、フィジカルメドマーは極楽でしょう！
でも…でも…このフィジカルメドマー、お値段はとっても高額!! 私には買えません…。
宝くじが当たったら欲しいわ～
メドマーとヒアルロン酸注射のせいか、ヒザの違和感も少し軽くなりました。無理せず、様子をみながらまた運動します～。
※2021年７月追記：ヒザの痛みの後日談はこちら…
