リングフィットのやり過ぎ?ヒザの痛みで整形外科に行ってみたら…

ひざの痛み暮らしノート

数日前から、ヒザの調子がおかしい…。床に座ろうとするとちょっと痛い…。

50代くらいからヒザの不調を訴える人が多いとはきいていましたが…とうとう私にもそういう事態が?

心配になって、整形外科へ行ってみました。

リングフィットのやり過ぎかと心配に…

ここ数ヶ月、私は任天堂スイッチのゲームソフト、「リングフィットアドベンチャー」をやっていました。

楽しみながら軽い運動や筋トレができるので、毎日頑張っていて、筋肉量もアップしてきていたんです。

50代女性、リングフィットアドベンチャーを1ヶ月やってみた。効果は?
ゲーム音痴が任天堂スイッチの"リングフィットアドベンチャー"でダイエットに挑戦!

スクワットも毎日のようにやっていました。もしや、やりすぎた…?いや、そこまでガツガツやっていたわけではありません。

だとするとやり方が悪かったのか…心配しつつ受診してみました。

変形性膝関節症と診断

レントゲンを見た先生、「ああ、右ヒザ内側の軟骨がすり減っているね」と。

いわゆる変形性膝関節症。ただし、とても軽い段階、と言われました。

「軟骨は年とともにすり減って、元にはもどらないんだよね。だから、今ある軟骨をできるだけ大切にしてやらないといけないよ」とアドバイスがありました。

「ここ数ヶ月、リングフィットアドベンチャーを毎日していたんです。そのせいですか?」と聞いたら、

「いや~…50代ならねぇ、年齢的なものだね…。これは仕方ないね」と。

「運動すると、ひどくなりますか?運動はお休みしないとダメですか?」

「いやいや、無理しなければ、運動はしてもいいですよ。というか、むしろ筋トレは大事!大腿四頭筋を鍛えて、ひざの負担を減らすといいよ」

「わかりました…」

よかった、リングフィットは続けてもよさそうね…。

ヒアルロン酸注射ですと…?

先生はにっこり笑って「とりあえず今日は、ヒザにヒアルロン酸注射をします。あとマッサージなどの治療も少し。痛み止め湿布も出しておきます」

出た、ヒアルロン酸注射!

でもヒザに注射って、痛そう…

「注射…痛いですか?」

「いや、そうでもないよ」と言いながら、先生は注射をプツッと…

「あ、イテテ…!」(先生~!やっぱ痛いじゃないですかっ!?)

我慢できないほどではないですが、やはり注射ですからね、それなりに痛かったです…。

フィジカルメドマーでフットマッサージ

診察のあと、「フィジカルメドマー」という装置を使って、リハビリマッサージを受けました。

まず、下半身全体をくるむ寝袋のようなものに入って、横になります。

スイッチを入れると、バッグにエアーが入って、足全体から腰まで空気の力で圧迫。その後、空気が抜けてゆるむ…というくり返し。

これ、初めて体験しましたが、気持ちいいですね!

足先・ふくらはぎ・太もも・腰まわりの順に、徐々に空気が入って、ぎゅーっと圧迫。ちょっとキープした後、シューと空気が抜けます。

下半身全体をまんべんなく空気圧でマッサージできるので、リンパ浮腫など足のむくみや、下肢静脈瘤のある人にも、とてもよさそう。

もちろん、立ち仕事で足がつらい人にも、フィジカルメドマーは極楽でしょう!

でも…でも…このフィジカルメドマー、お値段はとっても高額!! 私には買えません…。

宝くじが当たったら欲しいわ~

メドマーとヒアルロン酸注射のせいか、ヒザの違和感も少し軽くなりました。無理せず、様子をみながらまた運動します~。

※2021年7月追記:ヒザの痛みの後日談はこちら…

リングフィットのやり過ぎ?② ヒザの痛み、その後
ヒザの痛みと違和感で整形外科へ…その後、整体にも行ってみました。そこでわかった、リングフィットとの関わりとは…。